دستورالعمل های محافظت از خود در برابر موج گرما

وزارت بهداشت و پیشگیری امارات، دستورالعمل‌هایی را برای کمک به ساکنان در مواجهه با موج گرما منتشر کرده است. این دستورالعمل‌ها نکات مهمی را برای حفظ ایمنی و سلامتی در گرمای شدید تابستان ارائه می‌دهند.

وزارت بهداشت و پیشگیری امارات (MoHAP) بر اهمیت اقدامات پیشگیرانه در برابر گرما تاکید کرده و توصیه‌هایی را برای داخل و خارج از خانه ارائه داده است. این دستورالعمل‌ها شامل پیگیری پیش‌بینی‌های هواشناسی برای هشدار موج گرما، تهیه اقلام ضروری مانند آب آشامیدنی، دماسنج و پارچه‌های خنک‌کننده، و همچنین اطمینان از در دسترس بودن راهنمای گرمازدگی و اطلاعات تماس اضطراری است.

برای حفظ آسایش در فضای داخلی، این وزارتخانه پیشنهاد می‌کند که با استفاده از پرده یا سایه‌بان، از ورود نور خورشید در ساعات اوج گرما جلوگیری شود. همچنین باز نگه داشتن پنجره‌ها در شب برای تهویه هوا توصیه شده است.

استفاده از پنکه و کولر برای خنک نگه داشتن محیط در داخل خانه و خارج از خانه ضروری است. برنامه‌ریزی فعالیت‌های بیرون از خانه در خنک‌ترین ساعات روز، یعنی اوایل صبح یا اواخر شب، و استفاده از ضدآفتاب و کلاه نیز توصیه می‌شود.

نوشیدن آب کافی و مصرف خوراکی‌های آب‌دار مانند خیار، هندوانه و پرتقال نیز بسیار مهم است. پوشیدن لباس‌های سبک، روشن و گشاد نیز می‌تواند به کنترل دمای بدن کمک کند.

این هفته دما بین ۴۱ تا ۴۳ درجه سانتیگراد پیش‌بینی شده است و در برخی مناطق ممکن است تا ۴۶ درجه نیز برسد. اگرچه دمای هوا در شب کمی خنک‌تر و حدود ۳۴ درجه خواهد بود، اما رطوبت هوا باعث می‌شود که هوا گرم‌تر از حد معمول احساس شود. دکتر احمد حبیب از مرکز ملی هواشناسی توضیح می‌دهد که در نیمه‌ی دوم تابستان، رطوبت هوا به‌طور ناگهانی افزایش می‌یابد و این پدیده به دلیل تغییر جهت باد از جنوب خشک به سمت شمال رخ می‌دهد.